Wir glauben…

Wir glauben,

dass wir unsere Zeit verschwenden,

wenn wir nichts tun –

das stimmt nicht.

Unsere Zeit ist in erster Linie dazu da,

zu SEIN!

Was zu sein?

Lebendig zu sein,

im Frieden zu sein,

in Freude zu sein,

liebevoll zu sein.

Das ist es,

was die Welt am meisten braucht.

Also, üben wir es, zu SEIN.

Und wenn wir die Kunst kennen,

im Frieden zu sein,

solide zu sein,

dann haben wir die Grundlage für jede Handlung ….

denn die Grundlage für Handlung ist es,

zu SEIN.

Und die Qualität des SEINS bestimmt die Qualität des Handelns.

Handeln muss auf Nichthandeln basieren.

Thich Nhat Hanh

Neu sehen…

Erwartungen und Urteile loszuwerden, ist wie Ballast aus einem Heissluftballon abzuwerfen, der, vom Gewicht befreit, immer höher aufzusteigen beginnt. Unsere bislang begrenzte Sicht wird mit dem 360-Grad-Rundblick belohnt. Die Stadt, die wir jetzt von oben betrachten, hat sich nicht verändert, aber wir nehmen sie nicht mehr aus der Perspektive der engen Gassen und Bürgersteige wahr. Wir sehen die Stadt, den weiten Himmel und den sie umgebenden Raum. Es ist eine vollständig andere Erfahrung, obwohl es sich um dieselbe Realität handelt, die wir erleben.

Der buddhistische Mönch, Gelehrte und Dichter Shabkar (gest. 1851) beschrieb dieses reine Gewahrsein so:

„Ich sah den vollkommenen Raum, der keine Grenzen kennt und erfuhr eine Freiheit ohne Mitte, ohne Ende.“

„Zen ist die Tradition, die besonders sensibel dafür ist, dass jede Brille nur eine Brille ist und immer wieder abgesetzt werden muss, damit wir neu sehen können…“(Michael von Brück)

Der chinesische Kaiser Liang Wu Di fragte einst Bodhidharma, den ersten Patriarchen der Zen-Traditionslinie:

„Welches ist der höchste Sinn deiner Lehre?«Bodhidharma antwortete:

„Offene Weite – nichts Heiliges darin.“

„Offene Weite – nichts von heilig. Genau darum, weil die Weite heilig ist. Nichts ist heilig, weil alles heilig ist. Zen ist die Übung, den Blick zu öffnen.“ (Michael von Brück)

Artur Przybyslawski

Der kleine Fisch

Entschuldigung“, sagte ein Fisch im Ozean zu einem anderen. „Du bist älter und erfahrener als ich und kannst mir wahrscheinlich helfen. Sag mir, wo kann ich die Sache finden, die man Ozean nennt? Ich habe vergeblich überall danach gesucht.“

„Der Ozean“, sagte der ältere Fisch, „ist das, worin du jetzt schwimmst.“

„Das? Aber das ist ja nur Wasser. Ich suche den Ozean“, sagte der jüngere Fisch und schwamm davon, um anderswo zu suchen.

Antony de Mello

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Viele von uns hasten ihr ganzes Leben. Wir glauben, wir müssten ständig im Laufschritt unterwegs sein – von der Vergangenheit in die Zukunft und immer weg von der Stelle, an der wir sind. In Wirklichkeit sind keine Ortsveränderungen nötig. Es genügt, wenn wir uns hinsetzen, den Blick nach innen richten und erkennen, dass der gesamte Kosmos genau jetzt in uns ist. Unser Körper ist ein Wunder, das alle möglichen Arten von Informationen enthält. Wer sich selbst versteht, hat auch den ganzen Kosmos verstanden.

Der Ausweg führt nach innen.

Solange wir uns für ein von der Welt ringsum getrenntes Selbst halten, denken wir, wir könnten der Welt entkommen. Aber sobald wir erkennen, dass wir die Welt s i n d und gänzlich aus Nicht-Selbst-Elementen bestehen, begreifen wir, dass wir nichts ausserhalb unserer selbst nachzulaufen brauchen. Die Welt kann nicht aus der Welt heraustreten. Wir sind bereits all das, wonach wir suchen.

Tich Nhat Hanh

Erwartungen an die Welt

Im Leben gibt es Probleme, Schmerzen, Leid und Misserfolge. Sie rauben alle Illusionen, dass es gelingen könnte, die Welt so zurechtzubiegen, wie es uns gefällt. Die Welt ist indes, wie sie ist…

Buddha erkannte, dass Gier, Hass und Unwissenheit dafür verantwortlich sind, dass Menschen leiden: die Gier, etwas unbedingt und unter allen Umständen haben zu wollen, der Hass, etwas unbedingt und unter allen Umständen nicht haben zu können, sowie die Unfähigkeit zu begreifen, dass Gier und Hass stets Leiden nach sich ziehen…

Buddha erkannte klar, alle Situationen unvoreingenommen zu betrachten und den Tatsachen weder etwas hinzuzufügen, noch etwas wegzulassen oder zu leugnen. Er riet dazu, weder mit der Vergangenheit zu hadern noch sich um die Zukunft zu sorgen, denn alles, worauf es ankomme, sei der achtsame gegenwärtige Moment…

Wenn wir uns im Alltag bewusst sind, was wir tun, was wir denken, was wir fühlen und was wir sagen, dann sind wir frei…

„Frei nicht von der äusseren Welt, sondern von unseren eigenen Erwartungen in Bezug auf die Welt“…(Artur Przybyslawski)

Mit den Worten des antiken Philosophen Epiktet:

„Nicht die Dinge selbst beunruhigen uns, sondern unsere Meinungen und Urteile über die Dinge.“

(Thomas Hohensee)

Inneres Wachstum

Du kannst nicht erwarten, spirituell zu wachsen, ohne zur Veränderung bereit zu sein. Solche Veränderungen sind zum Beginn kaum spürbar, aber je weiter du dich ins Neuland wagst, umso drastischer und einschneidender werden sie.

Manchmal bereitet nur ein totaler Umsturz den Weg zu einer neuen Lebensweise. Bisweilen ist das, was problematisch erscheint, die reine Freundlichkeit; es muss das Alte herausgeschnitten werden, um das Neue zu enthüllen.

Deshalb:

Widersetz dich nicht den Veränderungen die stattfinden, sondern bereite dich darauf vor und gehe mit, so dass sie vollzogen werden können.

«Flug in die innere Freiheit» von

Eileen Caddy, Findhorn (geb. 1917)

ENGEL der STILLE

STILLE ich schweige – höre das unablässige fliessende Wasser,

den rauschenden Bach in der Ferne.

Ich höre

den Wind in den Baumkronen der Tannen;

sanft über die Alpweiden streichend biegt er die

Gräserhalme in wogenden Wellen.

STILLE ich lausche – erahne

die tausendfachen Schwingungen in der Luft;

den Flügelschlag der Insekten;

die Bewegungen der tanzenden

Schmetterlinge im Wind.

STILLE ich weiss um den Lärm der Motoren von

Autos und Maschinen;

Geräusche von Distanz und Entfernung;

Aufgesogen – weggeblasen.

STILLE ich kehre ein bei mir:

vernehme das leise Pochen des Herzens;

spüre das Pulsieren des Blutes in den Adern;

Regelmässig – unaufhaltsam.

STILLE ich tauche ein,

umhüllt von der Weichheit des Schweigens;

bleibe darin –

geborgen und erahne den leisen Flügelschlag

des ENGELS der STILLE.

Dorohea Rüsch

Sinnvoll leben und sterben

Wir bereiten uns natürlich auf den Tod vor, wenn wir über ihn meditieren, so dass wir uns nicht länger Sorgen über ihn machen müssen….Wenn wir über den Tod reflektieren, kann unser Geist mit ihm vertraut werden…

Wir sehen nun klar, dass der Tod ein Teil des Lebens ist…Weite Bereiche unseres Geistes sind von unserem Gehirn abhängig, das heisst, sie funktionieren nur, solange das Gehirn arbeitet. Sobald das Gehirn seine Funktion einstellt, enden automatisch auch die geistigen Prozesse. Das Gehirn ist zwar Bedingung für die Entstehung grober Bewusstseinsebenen, aber die substanzielle Ursache des Geistes ist der Fortbestand des Subtilen Geistes, der ohne Anfang ist…

Der Tod zeigt uns, dass dieser Körper bestimmten Grenzen unterliegt. Wenn der Körper nicht mehr länger aufrechterhalten werden kann, sterben wir und übernehmen einen neuen Körper. Das grundlegende Sein, das der Einheit von Körper und Geist zugeschrieben wird, existiert nach dem Tode fort, obwohl der individuelle Körper nicht mehr besteht. Der subtile Körper bleibt. Nach dieser Anschauung hat das Dasein weder Anfang noch Ende…

Ein Bewusstsein für den Tod zu entwickeln, ist von Vorteil, da es uns hilft, unserem Leben einen Sinn zu geben. Wir werden dauerhaften Frieden und dauerhaftes Glück als wichtiger ansehen als kurzfristige Vergnügungen und Annehmlichkeiten.

Was zählt ist, dass unser alltägliches Leben Sinn haben sollte…dass unsere Haltung positiv, von Glück erfüllt und warmherzig ist.

Dalai Lama

„Unser ganzes Dasein ist flüchtig wie Wolken im Herbst; Geburt und Tod der Wesen erscheinen wie Bewegungen im Tanz. Ein Leben gleicht dem Blitz am Himmel, es rauscht vorbei wie ein Sturzbach den Berg hinab.

Buddha

„Das Leben ist ein wertvolles Geschenk, nutze die Zeit und verschwende sie nicht, keine Sekunde ist wiederholbar, achte auf deine Gedanken und Worte, lerne so viel du kannst und verbringe auch Zeit allein, liebe mit dem Herzen und vergib denen, die dich kränkten“.

Dalai Lama

Der Stille trauen lernen….

Sei still
und aus der Stille wird Weisheit zu dir kommen.

Sei still
und die Stille wird dich in die Ganzheit deines Menschseins führen.

Sei still
und du wirst erfahren, wer du bist und wer all die andern um dich herum sind.

Darum sei still
und aus der Stille wird Weisheit zu dir kommen.

Sei still … sei … unbekannt

Dieser Text eröffnet uns Stille als einen weiten Raum. Ja noch mehr: Er eröffnet uns Stille als etwas, das wir nicht machen oder suchen müssen, sondern Stille als etwas, das auf uns zukommt. Und zwar als etwas, wonach wir uns so sehr sehnen: Weisheit, Selbsterkenntnis, ein Gespür für das Geheimnis des Lebens.

Die Stille, so verheissen uns diese Worte, führt uns ganz unmittelbar zur Quelle des Lebens.

Bist du bereit, der Stille in aller Einfachheit zu vertrauen?

Dann setz dich hin in Stille und öffne dich für sie.

Aus: „Tiefe Stille – Weiter Raum: Schweige-Impulse für jeden Tag“
von Marcel Steiner. 2009

Übungen – ganz von unten an

Die Übungen fangen ganz von unten an. Sie können zunächst
gar nicht primitiv genug sein. Die Zen-Lehrer halten nichts
von der Behauptung, in allem Kleinen und Unscheinbaren
dürfe man sich schon gehen lassen, wenn man nur dafür sorge,
im Grossen und Entscheidenden die Zügel fest in der Hand zu
haben. Dieser Irrtum rächt sich bitter.
Wer im Kleinen undiszipliniert ist, versagt nur allzu oft an
entscheidender Stelle, ganz abgesehen davon, dass es keinen
sicheren Massstab gibt, zu beurteilen, was denn im Einzelfall
als klein und unwesentlich oder als wichtig und entscheidend
anzusehen ist.
Ein einziges böses Wort, im Unmut hingeworfen, kann
Schlimmstes anrichten und ist nicht mehr zurückzunehmen.
Es hilft nicht, dass man es nachträglich bereut. Es ist gesagt
und wirkt fort. Ja sogar wenn es nur gedacht worden ist und
im letzten Augenblick zurückgehalten werden konnte, so ist es
auch als blosser Gedanke, als zurückgehaltene Verwünschung,
mächtiger und unheilvoller als man gemeinhin annimmt.
So kommt es darauf an, dass man schon dem leisesten Anflug
von nervöser Ungeduld, Unmut und Ärger begegnet, nicht so,
dass man sie energisch unterdrückt, sondern so, dass man sie
verlernt.
Die Seele wird also einem sorgsamen Training unterworfen,
wobei von Anfang an und von Stufe zu Stufe unaufhörliche
Selbstprüfung unerlässlich ist …

Der ZEN-WEG, Eugen Herrigel, O.W. Barth Verlag

Was draussen geschieht…

Was draussen geschieht, wird von innen her gelenkt

Und beurteilt;

das Innere wird von draussen her gerufen, geweckt, gespeist.

Wenn wir uns fragen,

welcher Mensch in dieser Hinsicht als wohlgeschaffen anzusehen sei, dann lautet die Antwort:

Der, in dessen Leben diese beiden Pole im richtigen Verhältnis zur Auswirkung kommen;

der sich weder draussen verliert, noch drinnen verspinnt;

in dessen Leben vielmehr die beiden Bereiche im Gleichgewicht einander wechselseitig bestimmen und vollenden.

In unserer durchschnittlichen Wirklichkeit ist es aber oft anders:

Darin haben die Dinge des äusseren Lebens oft eine gewaltige Übermacht.

Romano Guardini

(1885 – 1968)

Jeder Augenblick ist ewig….

Jeder Augenblick ist ewig,

wenn du ihn zu nehmen weisst –

ist ein Vers, der unaufhörlich

Leben, Welt und Dasein preist.

Alles wendet sich und endet

und verliert sich in der Zeit.

Nur der Augenblick ist immer.

Gib dich hin und sei bereit!

Wenn du stirbst, stirbt nur dein Werden.

Gönn´ ihm keinen Blick zurück.

In der Zeit muss alles sterben –

aber nichts im Augenblick.

Konstantin Wecker

Die Atmung

Um wirklich im gegenwärtigen Moment zu leben, müssen wir Achtsamkeit entwickeln für das, was in uns und um uns geschieht. Wir beginnen damit, unseren Atem bewusst wahrzunehmen, indem wir ihm aufmerksam folgen. Wir atmen ein und atmen aus.

Thich Nhat Hanh

Wir halten eine Qualität des liebevollen Interesses während der ganzen Dauer des Einatmens aufrecht und bleiben bis zu dessen Ende dabei. Mit sorgfältiger Aufmerksamkeit nehmen wir alle Nuancen des Ausatmens wahr, bis es endet…

Fred von Allmen

Jedes Einatmen und jedes Ausatmen erfüllt uns mit Freude. Es ist ein Vergnügen unseren Atem zu verfolgen… In dieser grundlegenden Freundlichkeit empfinden wir eine herzliche Zuneigung zu unserem Atem…

Ajahn Brahm

Indem wir unserem Atem folgen kann der Strom störender Gedanken allmählich zur Ruhe kommen und wir können das Licht des Erwachens entzünden. Jedes Ausatmens und jedes Einatmens gewahr zu sein, ist etwas wunderbares, und jeder kann dies üben…

Thich Nhat Hanh

Ein Atemzug genügt. Und schon haben wir Milliarden von Atomen aus dem Universum aufgenommen. Uralte Bausteine diese Welt, die sich bis in die hintersten Winkel unseres Körpers verteilen und dafür sorgen, dass wir leben können. Beim Ausatmen geben wir ebenso viele Atome wieder ab. Diese werden von den Winden über die ganze Erde verbreitet…Dieser Austausch kennt keine Grenzen, weder geografische noch zeitliche. Die Luft, die wir einatmen, enthält Atome von Männern und Frauen aus allen Zeiten und Zonen… Mit jedem Atemzug wandern auch Atome durch unseren Körper, die einst Abraham, Buddha, Jesus und Mozart gehört haben…

Wir atmen ein und aus, ein und aus. Rund zwanzigtausend Atemzüge sind es pro Tag. Zwanzigtausend Gelegenheiten, zur Ruhe zu kommen und sich mit den anderen Menschen, den Tieren und den Pflanzen, der Erde und dem Kosmos zu verbinden…

Lorenz Marti

Stille…

Stille
Je stiller es wird,
umso mehr haben Geräusche
in der Stille Platz.
Oder umgekehrt:

Stille findet sich dann auch
in allen Geräuschen.
Je stiller es wird, umso eher
hat auch das Gehen
in der Stille Platz.
Oder umgekehrt:
Stille findet sich dann
in den Schritten.

Je stiller es wird,
um so mehr und mehr
hat auch der Alltag
in der Stille Platz,
Oder umgekehrt:
Die Stille findet sich
dann im Alltag überall.

Silvia Ostertag

Ja sagen zum Leben…

Ja sagen zum Leben
Heisst auch, ja sagen zu sich selbst
Ja zu der Eigenschaft,
die sich am widerwilligsten umwandeln lässt
Von Versuchung zu Kraft
Von Angst in Mut
Von Enge in Weite
Von Gleichgültigkeit in Hingabe
Von Misstrauen in Nähe.

Dag Hammarskjöld

Bewusst ,,Ja!“ zu sagen, ist ein Akt tiefer Öffnung und Zuwendung zu sich und der Welt. Gleichzeitig eröffnet dieses Ja auch andern Menschen Raum und ermächtigt sie, ebenfalls Ja zu sagen. Dein Sitzen heute ist eine Form, dieses ermächtigende Ja nicht nur zu sagen, sondern es buchstäblich zu verkörpern, mit jeder deiner Zellen. In dem du so – bejahend – mit dir sitzt, lernst du, zu dir zu stehen, mit dir zu gehen, in das Leben hinein … darum sitze, mit jedem Funken deiner Energie und jeder Zelle deines Körpers … sei da … sei JA …

Aus: „Tiefe Stille – Weiter Raum: Schweige-Impulse für jeden Tag“
von Marcel Steiner. 2018

Stille

Viele Menschen haben eine Sehnsucht, still zu werden… Stille ist gut und tut gut. Sie macht uns offen, weit und lässt uns atmen…

Wenn der äussere Lärm möglichst wegfällt und „das Geräusch, das meine Sinne machen“, ganz verstummt, vermag ich jene Stimme in mir wahrzunehmen, die mich mit Gewissheit wissen lässt, wer ich eigentlich bin und wie es um mich steht…

Bleibt man in der Stille und läuft nicht davon, stellt sich der Segen der Stille ein, das Geniessen der Stille, das Sein-Dürfen in der Stille. Wie ein Klang, der einem umgibt.

Glocken stören die Stille nicht, man hört sie, aber es schwingt etwas mit, das in die Stille hinein verhallt. Stille wird vielmehr gestört durch den inneren Lärm, den wir machen, durch das Herumhetzen von einer Idee zur nächsten, das Hängenbleiben in der Vergangenheit, das unnötige Hineineilen auf die Zukunft. Aber bestimmt Geräusche und Töne von aussen, etwa das Zwitschern eines Vogels, können vielmehr die innere Stille fördern…

Stille können wir nicht festhalten und besitzen… Habe ich Stille erfahren, geht es darum, auch wieder aus ihr herauszutreten und sie loszulassen…Jeder spirituelle Weg, führt deshalb nach oben und nach unten, nach innen und nach aussen, in die Stille und aus der Stille heraus…-gerade in die Welt und zu den Menschen hin…

Stille ist uns geschenkt um sie weiter zu verschenken. Also darum, sie andere auch spüren zu lassen.

Niklaus Brantschen