Von Abspaltung zu Integration

 

Letztendlich interessiert immer die Frage:

was führt zu innerem und äusserem Unfrieden,

was zu wahrem Frieden und Glück?

So richten wir den Geist und unser Handeln

immer wieder aufs „Heilsame“ aus.

Heilsam ist das, was uns zu unserem Ganz-Sein zurückführt.

Momente der Freiheit, des Glücks sind zugleich Momente

innerer Gelöstheit und Weite in Geist und Körper.

Ihre Ingredienzien sind Hingabe, Gleichmut, Mitgefühl,

letztlich alle Facetten der Liebe.

So ist der Weg der Achtsamkeit

immer auch ein Weg

des Sich-mit-sich-selbst Anfreundens

und der Versöhnung.

Beatrice Knechtle

Über die Stille….

„Wer Klang wirklich in seinen ganzen Dimensionen

aufnehmen will, 

muss die Stille erfahren haben.

Stille als wirkliche Substanz,

nicht als Abwesenheit eines Geräuschs.

Diese echte Stille ist Klarheit,

aber nie Farblosigkeit,

ist Rhythmus, ist Fundament allen Denkens,

darauf wächst alles Schöpferische von Wert.

Alles was lebt und dauert,

entsteht aus dem Schweigen.

Wer diese Stille in sich trägt,

kann den lauten Anforderungen

von aussen gelassen begegnen.“

Yehudi Menhuin

10 Erkenntnisse der Spiritualität im Alltag

1. Ich bin präsent und offen

für diesen Augenblick.

2. Gedanken kommen und sie gehen.

Ich bin mir dessen bewusst.

3. Auch wenn ich mich in Tagträumen

verliere, ich finde immer wieder

zu diesem Augenblick zurück.

4. Unangenehme Gefühle oder

Empfindungen sind

keine Bedrohung für mich.

Ich kann sie geschehen lassen.

5.  Alles verändert sich.

Ich kann dies akzeptieren.

6. Auch in kritischen

Lebenssituationen finde ich

immer wieder

zu meinen Ressourcen.

7. Meine Handlungen zeigen

Wirkungen n der Welt.

Ich bin mir dessen bewusst.

8, Ich nehme das Leben an,

in allen seinen Facetten

und Erscheinungen.

9. Ich lebe mit Hingabe,

denn jeder Augenblick

ist ein Geschenk.

 

10.  Ich vertraue und

lasse mich führen.

Wohin auch immer diese Reise geht.

 

http://www.kensho.ch/achtsamkeit-im-alltag/erkenntnisse/

Leere…

Der  Mensch kommt hilflos zur Welt.

Ohne eine schützende Person kann ein Kind

nicht überleben.

Das Bedürfnis, sich an eine Mutter zu binden,

verschiebt sich im Laufe des Lebens

auf verschiedene Objekte:

„Teddybären, Freunde, Partner, Besitz, Reichtum, Positionen, Meinungen,

Mitgliedschaften, Glaubenssätze, Regeln, Ruhm, Erlebnisse, Erwartungen,

Planungen, Projekte, Aufgaben, Ziele, Wertvorstellungen, Selbstbilder.“

Wir klammern uns an alles,

was uns Sicherheit verspricht.

Leere ist die Abwesenheit von etwas,

dem man angehören könnte.

Weil er fürchtet, darin verloren zu gehen,

schreckt der Mensch davor zurück.

Wer aber erkennt, dass er selbst die Leere ist,

findet in ihr die höchste Sicherheit.

http://www.seele-und-gesundheit.de/spiritualitaet/leere.html

Nur sein…

 

Ruhig sitzend, den Körper still, den Mund schweigend, den Geist in Frieden, lassen wir unsere Gedanken und Emotionen kommen und gehen, ohne an irgendetwas festzuhalten.

Wie fühlt sich dieser Zustand 

Dudjom Rinpoche hat ihn folgendermassen beschrieben:

„Stell dir einen Mann vor, der nach einem langen, harten Arbeitstag auf dem Feld endlich nach Hause kommt und sich in seinen Lieblingssessel vor dem Kaminfeuer fallen lässt. Er hat den ganzen Tag geschuftet und weiss, dass getan ist, was zu tun war; jetzt braucht er sich um nichts mehr Gedanken zu machen, nichts ist unerledigt geblieben, er kann also alle Sorgen und Gedanken fahren lassen – zufrieden, einfach nur zu sein.“

Sogyal Rinpoche

Öffnen wir anderen unser Herz…

kann das Ausmaß des Leids,

mit dem wir dann in Berührung kommen,

überwältigend sein…

Unsere Empfindungen

von Liebe und Mitgefühl

können in einen

regelrechten Schockzustand geraten.

Dann ist es hilfreich,

sich in Erinnerung zu rufen,

dass schlichte Freundlichkeit

mitunter das wirkungsvollste Heilmittel ist,

das wir für jegliches Leid anbieten können.

Dzogchen Ponlop Rinpoche (*1965)

Mystik aktuell

Wenn der Geist zur Quelle heimkehrt

Glücklich sein zu wollen und dabei das Selbst mit dem Körper zu identifizieren, ist wie der Versuch, den Fluss auf dem Rücken eines Krokodiles zu überqueren.

Wenn das Ego aufsteigt, trennt sich der Geist von seiner Quelle, dem Selbst, und wird rastlos wie ein in die Luft geworfener Stein oder das Wasser eines Flusses. Erst wenn der Stein oder der Fluss ihren jeweiligen Ursprungsort, nämlich den Boden oder den Ozean wieder erreicht haben, kommen sie zur Ruhe.

Ebenso ist es mit dem Geist – er kann erst ruhen und glücklich sein, wenn er zu seiner Quelle zurückgekehrt ist und in ihr verbleibt. So wie es gewiss ist, dass der Stein und der Fluss zu ihrem Ausgangsort zurückkehren, so wird auch zwangsläufig früher oder später der Geist zu seiner Quelle heimkehren.

Ramana Maharshi (1879 – 1950)

 Mystik aktuell

was loslassen heisst….

Loslassen heisst…

kommen und gehen lassen…

Sein lassen…

Still sein…

betrachten…

zulassen…

annehmen…

Bejahen…

Alles ist da…

sucht es nicht anders wo…

Lama Surya Das

 

Die wahre Frucht…

Die wahre Frucht des spirituellen Lebens ist nicht, dass wir uns besser fühlen, oder mehr  Klarheit erfahren. Diese Dinge gehören sicher dazu, aber die wirkliche Heilung auf unserem spirituellem Weg ist die Transformation aus dem selbstbezogenenem Leben des Ich – als ein Ich.

Wenn wir die Wahrheit dessen, wer wir wirklich sind, erkennen – dass das Wesen unseres Seins – Verbundensein aus Liebe ist, lernen wir mehr und mehr aus dem Zen – Herzen zu leben.

Aus der Seinsgüte zu leben wird nach und nach zur natürlichen Antwort auf das Leben, selbst inmitten unseres all zu menschlichen Schmerzes…

Die Leichtigkeit des Lebens aus dem erwachten Herzen ermöglicht es, dass wir zunehmend aus Freude und Dankbarkeit Leben

Ezra Bayda Zen Herz 

Gehmeditation II

Gehmeditation ist wie ein Spaziergang.

Wir haben dabei nicht die Absicht,

einen bestimmten Ort

innerhalb einer bestimmten Zeitspanne

erreichen zu wollen.

Zweck der Gehmeditation

ist die Gehmeditation selbst.

Entscheidend ist das Gehen,

nicht das Ankommen,

denn Gehmeditation ist kein Mittel,

es ist das Ziel selbst.

Jeder Schritt ist Leben;

jeder Schritt ist Frieden.

Das ist der Grund, warum

wir nicht zu eilen brauchen;

darum verlangsamen

wir unsere Schritte.

Gehen wir so, dass wir nur Frieden

in unserem Fussabdruck hinterlassen.

Das ist das Geheimnis der Gehmeditation.

(Thich Nhat Hanh, Der Geruch von frisch geschnittenem Gras)

Gehmeditation I

Gehmeditation ist eine Meditationsübung im Gehen.

Bei der Gehmeditation sollten die Schritte langsam,

entspannt und ruhig sein.

Gehmeditation ist eine Übung,

durch die wir zu einem entspannten Gehen

zurück finden.

In unserem geschäftigen Leben fühlen wir uns oft abgehetzt

und unter Zeitdruck. Meist sind wir in Eile.

Aber wo hetzen wir eigentlich ständig hin?

Das ist eine Frage, die wir uns nur sehr selten stellen.

Thich Nhat Hanh — Der Geruch von frisch geschnittenem Gras)

Die heilsame Wirkung des Loslassens

Menschen, die zum ersten Mal der Aufforderung

begegnen, alles loszulassen, fragen oft:

„Ich muss ja auch leben, wie soll das denn gehen,

wenn ich alles loslasse?“

Tatsächlich aber kannst du nur dann richtig leben,

wenn du loslässt

*

Eine Handlung, die im Loslassen vollbracht wird,

ist harmonischer, natürlicher, tiefgründiger,

schöner, wahrhaftiger und heilsamer

als jede erdenkliche Handlung

aus Überlegung und Absicht

*

Für einen Übenden ist daher alles

im täglichen Leben der Weg.

Weil er loslässt und in Ruhe verweilt,

ist alles was er tut

Gegen, Stehen, Sitzen  und Liegen

in natürlicher Harmonie mit dem Dharma.

aus Vertraue und LASS ALLES LOS von Zen-Meisterin Daehaeng

Erleuchtung finden in einer lauten Welt

…Um voller Weisheit praktizieren zu können,

müssen wir alle Erwartungen loslassen.

Lassen wir die Dinge einfach so, wie sie sind.

Versuchen wir nicht,

etwas Bestimmtes heraufzubeschwören.

Öffnen wir uns einfach jeder Erfahrung,

die sich einstellen mag…

…In der Praxis der Meditation geht es nicht darum,

etwas zu ändern, sondern Zeuge zu werden,

wie die Dinge im Geist auftauchen und wieder vergehen,

sie ganz zu erleben und sich doch nicht darin verwickeln

zu lassen…

…Versucht achtsam zu sein und den Dingen

ihren Lauf zu lassen.

Dann wird unser Geist immer ruhiger und ruhiger,

ganz egal, in welcher Umgebung wir uns aufhalten.

Er wird still wie eine klare Bergquelle…

Ihr seht die Dinge der Welt ganz klar…

…Verweilen wir nur im Gewahrsein

und seien wir offen für alle Erfahrungen.

So lernen wir, frei zu sein.

Jack Kornfield 

Der Geist eines Erwachten….

ist wie ein Spiegel

Er sucht die Dinge nicht

und geht ihnen nicht aus dem Weg.

Was auf ihn zukommt,

reflektiert er und hält nichts fest.

Das befähigt ihn,

über alles zu siegen und

selbst nie verletzt zu werden

er handelt ohne Anstrengung

Zhuangzi

Meditieren heisst,

Meditieren heisst, den Dingen

und Umständen zu erlauben, 

so zu sein wie sie gerade sind.

Erlaube also auch dir zunächst,

einfach derjenige Mensch zu sein,

als der du dich gerade jetzt erfährst…

Erlaube dir so müde oder wach zu sein,

wie du es bist…

erlaube dir, dich in deiner

momentanen Stimmung

und Verfassung anzunehmen…

sei so glücklich oder unglücklich

wie du es gerade bist…

wehre dich nicht dagegen, h

alte aber auch nichts fest…

lass kommen, was kommen will

und gehen, was gehen will…

Im Allgemeinen halten wir beim

Meditieren Ausschau nach 

bestimmten, besonderen Zuständen

und Erfahrungen und sind stets

darum bemüht, das, was unseren

Vorstellungen zuwiderläuft,

loswerden zu wollen.

Marcel Steiner

***

Alles ist euer Leben.

Tag und Nacht, was immer euch

begegnet, ist euer Leben;

daher sollt ihr euer Leben

der Situation anpassen,

die euch im Augenblick begegnet.

Verwendet eure Lebenskraft dazu,

aus den Umständen,

die auf euch zukommen, eine Einheit

mit eurem Leben zu gestalten und die

Dinge an ihren richtigen Platz zu setzen.

“Meister Dogen