Achtsamkeit mit Freude und Genuss….

Wenn wir mit der Praxis beginnen, bemühen wir uns um Sammlung. Wir hören die Glocke und geniessen ihren Klang. Wir atmen achtsam ein- und aus und kommen zur Ruhe…

Achtsamkeit ist eine Praxis, die wir geniessen sollten, sie ist nicht dazu da, unser Leben schwieriger zu machen. Die Praxis ist keine harte Arbeit, sie ist eine Sache der Freude und des Genusses. Und Freude und Genuss können eine Gewohnheit werden…

Geniesst das Sitzen, geniesst das Gehen. Sitzen wie ein Buddha, Gehen wie ein Buddha…

Wir können unseren Tee achtsam trinken, unsere Zähne achtsam putzen, achtsam atmen, einen achtsamen Schritt machen. Und wir können es mit Freude tun, ohne Kampf oder Anstrengung. Es ist eine Angelegenheit von Freude und Genuss…

Mit ausreichender Achtsamkeit und Konzentration bildet sich Einsicht. Mit tiefer Einsicht sind wir von falschen Wahrnehmungen frei…

Mit tiefer Achtsamkeit können wir jeden Augenblick unseres Lebens geniessen.

Thich Nhat Hanh