Freude, Mitfreude…

Durch die Empfindung von Freude

in uns selbst werden wir genährt

und haben dadurch weniger

das Empfinden von Mangel,

von fehlender Perfektion des Lebens

an sich oder unserer Mitmenschen…

 

Sich an dem zu freuen, was im Moment

gerade gut ist, ist immer möglich.

Es geht also insbesondere darum, die Freude

über all die kleinen Dinge

unseres Alltags und der Natur (wieder)

spüren zu lernen.

Stehen nicht ständig die vielfältigen Probleme

der Welt im Zentrum

unserer Aufmerksamkeit, können wir vermehrt

Ruhe und Gelassenheit empfinden.

Es geht dabei nicht um die Verdrängung von Problemen,

sondern um die Bekräftigung des Positiven,

das selbst in schwierigsten Situationen da ist,

wenn vielleicht auch nur

bei genauer Betrachtung erkennbar.

 

Damit ist gleichzeitig die Türe offen

für Mitfreude (mudita).

Die Mitfreude ist im Wesentlichen

darauf gerichtet, dass man sich selbst

mit anderen Wesen für ihr erlangtes Wohlbefinden freut

und ihnen wünscht, dieses Wohlbefinden

nicht wieder zu verlierenWIKIPEDIA).

 

Der Dalai Lama macht bei Mitfreude (mudita)

eine einfache Rechnung.

Es gibt mehr andere Menschen

als mich selbst.

Wenn ich also Mitfreude entwickle,

so habe ich nicht nur eine tausendfache,

sondern eine millionenfache Möglichkeit,

diese Art der Freude zu erleben.

 

Marcel Geisser