1. Ich bin präsent und offen
für diesen Augenblick.
2. Gedanken kommen und sie gehen.
Ich bin mir dessen bewusst.
3. Auch wenn ich mich in Tagträumen
verliere, ich finde immer wieder
zu diesem Augenblick zurück.
4. Unangenehme Gefühle oder
Empfindungen sind
keine Bedrohung für mich.
Ich kann sie geschehen lassen.
5. Alles verändert sich.
Ich kann dies akzeptieren.
6. Auch in kritischen
Lebenssituationen finde ich
immer wieder
zu meinen Ressourcen.
7. Meine Handlungen zeigen
Wirkungen n der Welt.
Ich bin mir dessen bewusst.
8, Ich nehme das Leben an,
in allen seinen Facetten
und Erscheinungen.
9. Ich lebe mit Hingabe,
denn jeder Augenblick
ist ein Geschenk.
10. Ich vertraue und
lasse mich führen.
Wohin auch immer diese Reise geht.
http://www.kensho.ch/achtsamkeit-im-alltag/erkenntnisse/