der mittlere Weg

Der Zenweg wird oft der mittlere Weg genannt. Er ist aber nicht einfach ein Kompromiss zwischen den Extremen, sondern integriert und übersteigt Dinge, die wir oft als Gegensätze empfinden. In der Haltung zum Beispiel, braucht es Spannung und Entspannung. Die gute Spannung siedeln wir dabei im Raum der Wirbelsäule an, die uns aufrecht und aufrichtig da sitzen lässt. Dort erspüre Festigkeit, Halt, Ruhe und zugleich Flexibilität. Wenn immer du Halt brauchst, verbinde dich ganz bewusst mit deiner Wirbelsäule. Gleichzeitig sind wir auch völlig offen und durchlässig. Diese Qualität der Offenheit und Durchlässigkeit siedeln wir im Bereich des Brustraumes an. Dort erspüre Sanftheit, Durchlässigkeit und offene Weite, so dass dein Atem frei fliessen kann. Und beides gilt ganz: Sitze in einer guten Spannung und zugleich ganz gelöst, geerdet und zugleich aufgerichtet, entschieden nach innen gerichtet, eins mit deinem Atem und zugleich offen und weit, eins mit allem…

Marcel Steiner